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健美型男大秀强健身躯
身边有一帮热爱健身的兄弟，一起奋斗，这感觉好极了！...
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健身房胸肌锻炼方法，也可以称为胸肌十个锻炼动作，主要针对在健身房锻炼的朋友们。其中有杠铃卧推、坐姿推胸、仰卧飞鸟等经典动作。如果你是在健身房锻炼的一定要看看，这对你在锻炼胸部肌肉有很大的作用；或你不知 ...
来自：胸肌锻炼方法
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胸肌一个大一个小也就是胸肌不对称，主要是由右手活动(力量)大于左手，或者是单方面运动习惯而造成的一大一小。目前大部分健身朋友都会有不对称现象，只不过是明显和不明问题，大数朋友都属于正常。如果要锻炼出一样 ...
来自：胸肌锻炼方法
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初入健身的朋友，可以使用固定健身器械来练习，胸部锻炼最经常的是坐姿推胸，它可以有效的提高胸部肌肉的发力点(感觉)，还可以提高肘关节、肩关节以及腕关节的力量。以下是胸肌坐姿推胸动作要领： 锻炼部位：胸肌动 ...
来自：胸肌锻炼方法